HannaKJonsson

Ställde klockan på strax före sex imorse och tog mig ut på en morgonrunda. Det var kyligt i luften och nu känns det som att jag har varit uppe halva dagen. 9.5 kilometer i benen innan jobbet, det är bra gjort!

 

Jag fattar det inte men kroppen känns som en svamp. Kanske är det värmen?! Känner mig iaf tjock, svullen, ful och fluffig. Därför passar jag på att ha en träningsvecka. Träna varje dag i en vecka. Hänger ni på?

Hur mycket tränar ni? Vad tränar ni? 

91 - Gåjogg 6 km.

 

92 - Morgon gåjogg 7.7 km 68 minuter.

 

93 - Kvälls gåjogg 6 km 48 minuter, Sibo rundan.

 

94 - PW med Lina. 8 km, 7,2 fart, 107 minuter.

Herregud vad jobbigt det är att motionera när det är såhär varmt. Gick en ny runda idag för jag skulle kolla hur långt det var och jag orkade knappt springa alls så det tog massa minuter. Men nu är det bara två pass kvar denna vecka, nedräkning is the shit.

 

Nu ska jag duscha iskallt och sen åka på stranden en sväng innan det blir stallet och sen möjligtvis utgång?! Måste hinna med en till runda egentligen också, när? efter utgången?! :P

 

Life is good!

Jag testade den gamla rundan på 5 kilometer som jag skulle lära mig att springa, men la till 1 km så det blev gåjogg 6 km. Det gick på 45 minuter trots stekande sol och värme. Riktigt nöjd faktiskt. Nu är det "bara" tre pass kvar denna vecka. Pepp pepp.

Härligt svettig :P

 

Helt otroligt att jag har klarat veckans 4 pass. Det trodde jag verkligen inte att jag skulle hinna. Jag har blitt lite lat och insnöad på att "jag kan alltid gå" men nu har jag haft ett stort irriterande skavsår på sidan av foten så joggingskor har varit omöjligt att ha på. Så jag är glad att jag lyckades hitta nya lösningar och klara av alla pass.

 

87 - Joggade 500 meter, 100 situps, 33 knäböj och plankan.

 

88 - Boxning på tvspelet. Låter töntigt och lätt men det är verkligen grymt jobbigt och svettigt. Träningsvärken är ett faktum.

 

89 - PW med Baltazar runt nya vägen vid Heden. 9 km.

 

90 - PW med Baltazar och mötte upp Marie på Ren och gick en ny runda med henne. Totalt 13 km på 1 timme 59 minuter och 38 sekunder. Gick verkligen igenom kroppen och var riktigt trött efteråt.

83 - PW med Lina i ösregnet. 7.1 km på 60 min prick.

 

84 - Tränade tungt på gymmet, själv.

 

85 - Cyklade 13 km på 50 minuter, runt Stagården, travet, brånan..

 

86 - Ett Sa´bam pass.

Jag... eller hrrrm min hjärna har fått en träningsidé. Jag vet inte riktigt hur jag tänkte men någon gång i sommar kommer jag att måsta genomföra detta och det mördar mig lite inifrån. Jag var i Orbaden häromdagen och allting som jag tycker är jobbigt vill jag utmana mig själv i. Det är en styrka? Eller en svaghet att jag ser så på typ allt nuförtiden. Förut hade jag ingen chans att lyckas men nu har jag det, känns det som iaf. Så det jag så brilljant vill göra är att köra ett träningspass med trappor.

 

Tanken är att gå ner i sandbanken och sen gå(eller jogga?!) stranden och sen upp trapporna och köra så typ 3 varv?! Det skulle mörda benen. 

 

När jag var i Orbaden sist innan nu sist alltså för några år sedan så stannade jag säkert 5 gånger på vägen upp och andningen existerade typ inte. Sist kände jag inte av det nämnvärt på andningen alls men självklart brände det lite i vaderna och rumpan. 

Tror att det är ca 100 trappsteg upp. Vad tycker ni? Orimligt? Jag känner att det är sjukt korkat men kan ändå inte släppa tanken på att köra slut på mig själv. Ska nog ta med mig några väl utvalda också, jag kan då inte bara mosa min egen kropp mohahaha..

Bara promenader denna vecka, men 1 mer än jag behöver. Var lättast så och det passade livet. Och det är ju det min utmaning går ut på att anpassa träningen i livet så att jag kan få rutin på det.

 

Pass 78 - PW med Lina and the dogs 9.5 km.

 

Pass 79 - Prommis med Lukas och Baltazar.

 

Pass 80 - PW med Sis och Maria runt grustaget.

 

Pass 81 - PW med Sofia och Baltazar i Märsta 6 km.

 

Pass 82 - Gåjogg 9 km helt själv på 66 minuter 8,2 i fart!

Lukas tyckte att det var lite konstigt att gå ut på en promenad helt själv. Baltazar och jag var ju med men ingen häst och inget barn på ryggen. Han kändes nyfiken och pigg. Mest pigg på hemvägen men så är han. Idag körde vi skritt och när han ville trava på så gjorde vi det. Det bästa med detta är ju att jag får bättre kondis på köpet. Det går jättebra att gå med hund och häst på varsin sida och ha koll på att hästen inte hoppar på hunden, jogga är dock svårare haha.. 

 

Har gjort 4 pass även denna vecka. Men enbart promenader, ibland blir det så eftersom jag var iväg på kryssning mm. Nästan vecka ska jag försöka gå på minst ett pass iaf och ett gympass.

Pass 70 måndag - Ridhusrundan på 55 minuter. Fart 8.1.

Pass 71 tisdag - Ridhusrundan på 56 minuter med Elina. Fart 7.9.

Pass 72 fredag - PW med Baltazar 6 km nästan en timme.

Pass 73 söndag - Ridhusrundan fast bakvänt plus en sväng runt Hedhamre 8.5 km på 63 minuter. Fart 8.1.

 

Min app har mätt fel och det gör mig arg. Jag trodde jag hade kommit 8 kilometer på under en timme men det var 7.4 km om man mäter på Eniro. Skit grej. Jaja.. får väl ha det som nytt mål. Ett annat mål jag har är att komma runt Ridhusrundan på 45 minuter. Just nu tar den 55 minuter. Den är 7.4 km.

Så vad ska jag säga om denna vecka?! Den blev inte riktigt som jag hade planerat men what the heck. Jag gjorde fyra pass(66. 67, 68, 69) och det var uppdraget, likaså att inte gå/jogga så mycket för att spara på knän och fotleder.

 

Onsdag Gåjoggtur 7 km 56 minuter. Log hela vägen. Kämpigt!

 

Torsdag 33 minuter på Crossen. Nytt rekord 1804 slides.

 

Lördag 7.4 km runt Heden och Blomman på 57 minuter!! Nytt rekord. Fart 7.8 km i timmen. 806 kalorier försvann!

Alltså det här med träning. Jag undrar när fan jag ska hitta någon typ av balans. Det blir fortfarande kaos i min hjärna om jag bokar in ett pass med någon och sen hoppar den av eller det bara blir att vi inte kommer iväg. Jag hatar att jag blir som beroende. Även om jag nu äger makten över mig själv och alltid tränar själv istället så vill jag slippa bli störd först. Likaså var det förut med vädret, om det regnade så trodde jag inte att jag kunde gå en mil, men nu gör jag det Eller så omprioriterar jag och kör ett pass på gymmet. Det är stort och ett framsteg för en sån som mig. Nu vill jag fortsätta bli lite friare, inte så upplåst och svår i tanken. Det är ju mest jobbigt för mig själv, det är ju egentligen bara att omplanera och köra men istället sätter mig hjärna igång och motarbetar mig och vill att jag ska skippa träningen.

 

Det som är så jobbigt är att jag fortfarande får kämpa så förbannat för att ta mig iväg och träna. Det tar energi. Onödig jävla energi. Jag undrar när träningsglädjen kommer och joinar mig?! Jag blir super nöjd och glad efter träningen. Men under? Njeee inte direkt alls. Jag vill mest bara bli klar.

 

Nu i veckan försökte jag ju springa och LE hela tiden, tänkte att det skulle bli roligare då. Jag gillade det upplägget lite bättre än att bara sträva på hela tiden. Jag älskar ju pauser men jag ger mig inte tillåtelser att ta pauser i träningen. Det kanske är någonting jag skulle satsa på?! Om jag är på gymmet tex så kör jag i ett sprut tills jag är klar. Johanna kan ju vila lite emellan maskinerna och så, det gör inte jag.

 

Tror ni att pauser skulle ge mig mer njutning i själva träningen?!

Inte ett gram har jag gått ner och det var verkligen inte uppskattat idag. Det sätter griller i huvudet på mig och tankar som att skita i allt poppar upp då och då. Förstår ni vilket dåligt tålamod jag har?! Nu har jag levt en halvdan dag bara för att jag inte kan acceptera att min kropp inte gör som jag vill. Varit allmänt less och tjurig. Syrran skippade boxningen ikväll, sen skulle jag boxas med Lina då inser vi att boxningen tagits bort eftersom det är sommarschema på gymmet nu. Då tänkte vi på Kettlebells men Lina kände inte alls för det, och det kunde jag förstå mycket bättre alla andra dagar utom idag haha.. Det här med att ändra planer är ju inte min grej. Men jag fick åka till stallet en stund och inse några viktiga saker tex. hur onödigt det är att vara butter och jävlig.

 

Så när jag kom hem gick jag inte ens in, satte mig direkt i bilen och tog ett pass på gymmet. 33 minuter på crossen och sprängde mitt rekord!!! 1804 slides, level 11&13, 20 de 3 sista minutrarna. Helt slut. Woop woop. Tur att jag är så jävla envis ibland. Nu ska jag käka lax och wokade grönsaker innan det blir packa inför mitt första dygn på jobbet imorgon. Alltså Lina, hon får en guldstjärna idag!

Provade en ny metod på promenadjogg rundan ikväll. Jag joggade bara då jag orkade springa på i bra takt. Då jag kämpade som skjutton liksom. Annars kan jag ju lulla på en rätt lång sträcka(typ 2 km) men nu satsade jag på rask gång och sen springa på när jag orkade. När jag tappade farten gick jag en bit och sen drog jag på igen. Ibland sprang jag på och sen saktade jag ner fast jag fortfarande sprang och sen tröck jag på igen. Sen flinade jag, låter ju helt sinnessjukt. Men jag tänker såhär Om jag ler hela tiden så kommer jag kanske i framtiden tycka att träningen är rolig. Jag tycker faktiskt man får en bättre känsla i kroppen bara av att le.

 

Så ikväll var det en jävligt bra runda. Det kändes bra i hela kroppen och jag kämpade på. 7 km 56 minuter.

Jamen detta var ju hårdkörningsveckan eftersom jag var sjuk förra veckan. Och jag har lyckats bra. Pass 59, 60, 61, 62, 63, 64 och 65 är DONE!!!!!

 

Måndag: 6 km på under 49 minuter. Med Baltazar och han var trött och seg.

 

Tisdag: 6 km på under 48 minuter(47.33) med Vidar på cykel. 

Dagens andra pass var Boxning med Lina, mycket kondition och det var galet jobbigt. Hade ont överallt efteråt.

 

Onsdag: VILODAG

 

Torsdag: 7.4 kilometer prommis med Mina runt ridhuset och Blomman.

 

Fredag: Tufft pass med Johanna. 6 km gåjogg. Provade utegymmet och flyttade däck och jag lyfte hela mig själv själv för första gången.

 

Lördag: 7 km gåjogg med Rista till Svedja och vände. Det var varmt och klibbigt ute, dålig tajming. 68 minuter.

 

Söndag: 8 km prommis i skog och grustag med hundarna och pappa. 

Sen har jag börjat med en ny utmaning också haha.. SITUPS, ska göra 50 stycken på en dag om 30 dagar. Började i måndags, nu ligger vi på 32 tror jag, vi började på 25. Så min mage är ganska så död, vilket innebär stark mage snart (va?!) !

 

Har fått en uppsvälld fot på köpet, har kanske gått för mycket, för dåligt, för hårt eller nått. Hoppas det går över tills imorgon.

Ha, jag provade att hänga mig i armarna idag och det gick. Jag orkade hålla kvar. Jag orkade inte dra upp mig själv men jag släppte åtminstonde inte och ramla ner. Coolt. Jävligt coolt!!

Smickrande bild :P

Måste träna ikapp några pass eftersom jag missade 3 pass förra veckan. Så nu kör vi träning varje dag tills jag kommer ikapp. Idag körde vi kondition. Måste börja gå/springa utan Baltazar nu, han hinner inte med. Fast det är ju en bra ursäkt att vila. Idag körde vi lite intervall mellan stolpar eftersom han inte orkade så mycket mer plutten. Kändes bra i kroppen. Inge ont i knäna alls, Wiiihoo!

 

6 km, 48 minuter någonting. Men då stannade jag och pratade med Mona och lät även Baltazar vila lite två gånger. Så 45 minuter borde vara överkomligt nu. Fast nu fick ju jag vila några gånger också. Har hittat en väldigt bra väg iaf, inga övergångställen utan bara fritt fram och ganska mycket grusväg.

 

Invigde mitt nya linne idag, kändes bra!

Morgontrött tjej

Blev ju bara ett pass eftersom jag har varit sjuk. 5.6 km på 49 minuter, jag var totalt slut efteråt. Dumt att träna när man är sjuk men denna gång gick det bra, jag blev inte sjukare!