HannaKJonsson

Shit såhär seriös har jag aldrig varit på gymmet tror jag. Nu ska här kämpas. Har fått ett eget träningsschema och en genomgång om hur det ska genomföras. Jag kommer kämpa för att klara det men det är svårt!

Så bra program. Jag kunde inte sluta kolla inatt när jag väl började så tre timmar senare satt jag med en jävlaranammakänsla utan dess like. Det är facinerande och jobbigt spännande. Jag är rädd för djuren. Men jag tänker, kameramannen överlevde ju åtminstonde. Kolla på detta program. Det är så himla viktigt att vara stark mentalt eller iallafall ha viljan att kämpa.


Jag kämpar mig till gymmet nu.. kände att jag har både armar, ben och syn so why not liksom..

Jag kunde knappt gå imorse. Känns som hela vaderna är massa knutar som värker för varje steg jag tar. Det är kartongerna och trappornas fel. Jag trodde det onda skulle gå över tills idag men det är värre än värst idag.

Fan, ni vet nog om ni läser min blogg ganska ofta att jag är en klantig människa. Men nu överträffade jag mig själv. Jag tog med mig Johan på cykelturen och ändå tag jag alla hundar själv. Johan cyklade efter oss. Baltazar satt i cykelkorgen eftersom det var en nedförs och uppförsbacka på asfalt som vi skulle köra lite fort på. Mmm bra tänkt Hanna. Vi kommer ner för backen och sen nästan uppför backen. Mitt i farten får Mike för sig att han vill till diket, vilket är på andra sidan av cykeln. Eftersom han och Lee sprang på vänster sida. Jag hann tänka så sjukt mycket. Ska jag köra på honom? Jag jag svänga ner i diket? Ska jag släppa honom? Sen när jag bestämt mig för att väja så jag inte skulle träffa honom så tänkte jag.. Ska jag ta emot mig? Ska jag landa på höften? låret? knät? armbågen? Vad är bäst liksom. Jag är livrädd att göra min handled värre än den är i nuläget.. så jag satte i benen och höll upp huvudet och överkroppen liksom.. sen i med handen så inte ansiktet skulle åka i asfalten.

Bra gjort Hanna.. nu har jag ett blått ben med utbuktingar åt typ alla håll. Hårt och bortdomnat kan man också beskriva det. Ont som faan har det gjort. Nu känner jag det inte så mycket mer än att det är stelt och ser förfärligt ut..

Idag är jag helt tom i huvudet. Har inga tankar som jag känner att jag behöver ventilera, hur sjukt är inte det. Jag har en ganska planerad dag framför mig. Gymmet med Johanna om lite stund. Före det måste jag ut och kissa med Ballen. Efter gymmet hämtar jag upp Helenas hundar och åker till Växbo för en cykeltur runt Gosjön, drygt en mil. Sen blir det tackokyckling och film med Johan och alla hundar. En perfekt lördag känns det som. Blir nog en kvällsprommis runt Ren.

Jag ska prov en ny grej på gymmet idag, ska bli intressant:). Hoppas knät håller..

Nope jag hade ett kvällsgympa pass en dag i Växbo. Jag var lite halvseg i huvudet och behövde luft. Så jag la mig på gräset och gjorde sedan lite magövningar och benen gjorde lite ont de med. Jag har verkligen inte en stark mage, måste träna den tills allt fett försvunnit. Så att den blir fin!

Jag har inte varit på gymmet, känns för långt att åka till stan för att träna. Därför har jag tagit tillvara på den träning som finns i ett hus och i vardagen på landet.

Storstädning av huset - Check

Cykeltur runt Sjörgrå 8,4 km - Check

Inkastning av ved, tog sisådär 4-5 timmar uppdelat på två gånger - Check

DYRT ATT TRÄNA?

Jag får ofta höra folk klaga på hur dyrt det är med gymkort – flera tusen kronor på ett år liksom. Får kommentarer om att träningskläder är så sjukt mycket dyrare än vanliga kläder och att det kostar så mycket mer att äta nyttigt…

Men då har jag några frågor som ni bör finna svaret på:

• Vad ska man hellre spendera pengarna på än mat och träning som gör dig hälsosam, full av energi och på gott humör?
• Du har bara EN kropp att leva i – varför tar du inte hand om denna?
• Hur mycket pengar lägger du på bensin och underhåll av din bil? Förtjänar inte din kropp som ger dig liv samma pengar?
• Hur mycket pengar har du lagt på kläder du kommer aldrig kunna använda?

Jag förstår inte poängen på att spendera tusentals kronor på fina kläder när du kommer ändå inte ser bra ut i dessa… Lägg pengarna på ett par svindyra löpardojjor  och tid spenderat i affärer på gymmande – så kommer duser bra ut i en sopsäck!

Att du tycker pizza, chips och godis är det godaste som finns är det ett tecken på att du har helt förstört dina smaksinnen med all denna salt, fett och socker! Det finns nämligen inget godare än färsk kött/kyckling/fisk hemma-tillagad serverad med potatismos gjort på färsk potatis, riktigt smör och mjölk och ett gigantiskt lass närodlade grönsaker fyllda med nyttigheter :)

Att äta mat som smakar utan att behöver smaksättas, fylld av proteiner och är dyrare att köpa in – gör dig mätt på mindre mängd mat, skapar inte sötsug och ger dig massor av energi är allt mer lönsam och hälsosam livsstil.

Hoppa över att köpa bälten som stramar åt midjan, byxor som framhäver rumpan, krämer som slätar ut celluliterna, godis för att det kostar 39,90, push-up BHer för att trycka upp hyllan osv osv osv lägg pengarna på ett gymkort istället och skapa din drömkropp!

Att avsluta med, citerar jag två tränings-kloka människor som skrivit denna artikel

”…Att bara svälta sig själv och ha mindre rumpa än ett spädbarn är inte bara osexigt utan det är även väldigt avtändande…”

”… Nej tjejer vakna nu ur dvalan, spotta i händerna , ta av er kjolen, släpp handväskan och börja träna tung styrketräning så kommer ni se vad det kommer göra med era kroppar…”

Gud vilket perfekt väder för en längre promenad idag! Det blev hela 5 kilometer! Det är inte dumt för att vara mig. Nilla känns lugn och lite trött ändock, det kanske är stadslivet som börjar ta kål på henne. Ballen känner sig nog nöjd och ligger just nu och sover vid mina fötter.

Vi gick och sa hej till mamma, pappa och Johan som var och städade åt farmor. Det var därför vi tog Granbergsrundan. Vid kiosken kände jag mig lite lee så jag tänkte att jag kikar in där och köper ett äpple. Ja jo jag har börjat äta äpplen ibland, speciellt ok är det om jag tränar/går. Tur som jag hade så satt Erik coh Daniel i en bil där utanför så jag kunde lämna hundarna i tryggt förvar.

Vi täffade på två små söta Shelites efter vägen också. Hon som ägde dom ropade och frågade om hon fick hälsa på dogsen. Självklart! Så vi fick en liten andningspaus även där på Höjden. Vi träffade även på två ursöta Igelkottar! Knäppte kort med telefonen för kameran har jag glömt i Växbo.

Jag har haft ett uppehåll med träningen i flera veckor. Har inte riktigt hunnit med eller inte haft lust. Jag vill heller inte lämna Baltazar igen när jag väl kommit hem för dagen. Men igår tränade jag och jag kommer att träna lördagar framöver, om det blir fler dagar återstår att se.

Kändes tungt att vara på gymmet igår. Efter 10 minuter trodde jag att kroppen skulle torka ut, så mycket svettades jag. Det var riktigt tungt men jag klarade självklart av mina 30 minuter på crossen. Vetskapen om att jag klarat det cirkus 30 gånger tidigare ger mig inget val liksom. Ganska skönt men även lite krävande.

Buhu jag döör.. Mitt knä hoppade ur led precis så nu ligger jag här och vågar inte röra mig. Vem fan skapade människan såhär? Med skavanker! Jag hatar mitt knä och jag är för jävla lat för att göra knäövningarna jag fick av rehabliterings människan. Jag gör dom typ varannan dag istället för varje som jag borde. Men det är så jävla läskigt när det hoppar ur så mitt hjärta typ stannar och jag vrider sakta tillbaka skiten och det mina vänner gör så jävla ont. Sen blir jag grymt arg för att jag blir så rädd och så blir jag ledsen för att jag inte är hel.

Jag vill ha ett friskt knä som inte hoppar ur som det vill. Nu ska jag försiktigt lägga mig tillrätta här och sluta va i chock! Ingen som har bättre och lättare tips än att träna knäutfall?!

Jag vill prova en sån här grej! Det finns inga sånna här grejer på mitt lilla fina gym. Men jag vill inte köpa en för 500 kronor och så fungerar det inte med min arm. Har ni en sån här hemma och är trött på den så låna ut den till mig!

Har ni provat? Tell me tell me..

Denna vecka har varit jobbig. Min kropp orkar nog inte riktigt träna såhär mycket så det är tur att det bara är en vecka kvar. Jag kommer att vara så nöjd med mig själv när jag avklarat nästa veckas träning. Jag trodde inte riktigt att jag skulle stå ut. Men nu är det ju bara 6 pass kvar så det ska jag absolut fixa. Det känns dock som att jag håller på att bli sjuk och då blir det lite klurigare att träna bra.

Måndag: 30 minuter på Crossen.

Hej mina kära läsare! nu har jag fått för mig att prova på Yoga och eftersom jag inte vill göra det själv och det är lite bråttom och jag inte har Facebook så frågar jag här.
Är det någon av er där ute som känner för att hänga med på ett provpass yoga nu i veckan? Jag kan onsdag eller torsdag!

När detta pluppar upp på bloggen så är jag på gymmet! Jag blev jätteglad när jag läste era kommentarer. Jag förstår att det kan vara svårt att veta hur mycket och hur hårt jag verkligen tränar eftersom jag inte skriver så mycket om träningen på bloggen. Det är ju inte så att jag lägger upp allt jag gör hela tiden. Jag fick tex ett mail med en fråga om jag inte hade lagat "någon god mat" den veckan eftersom jag inte lagt ut några recept. Men det funkar inte att skriva om varje liten grej jag gör. Bloggen tar tillräckligt med tid ändå.


Iallafall det var vissa frågor i era kommentarer som jag tänkte skriva lite om här.
Jag är otroligt glad att du har börjat kommentera min blogg Sanna, jag skulle aldrig tänka på slaggprodukter och sånt som du skriver om. Om jag inte alls gör armövningar så kommer jag få "vingar" haha så nått måste jag komma på och det illa kvickt! Men lite funkar jag måste bara hitta en balans senare för just nu är det konditionen som gäller som sagt. Jag har funderat på gruppträningar längre fram men då måste jag köpa ett nytt kort och anpassa mig till vissa tider vilket jag tycker är jobbigt just nu.

Anna tusen tack för ditt peppande! Angående en personligtränare anser jag att det jag behöver just nu är konditionsträning för att öka förbränning och bli piggare i kroppen. Det kan bli att jag kontaktar en PT sen när jag mer vill forma kroppen, men just nu känns det inte värt pengarna(som jag förövrigt inte har). Jag kommer absolut ha MINST två vilodagar med enbart promenader efter denna träningsutmaning som sträcker sig till den 29 januari. Detta är just bara för att komma igång och verkligen utmana kroppen så att jag tycker det är "lätt" sen när jag bara tränar 3-5 gånger i veckan. Förebild, jag tackar jag tackar:D!

Malin Jag dog nästan jag också när jag stod på Crossen 30 minuter första gången MEN man förbättras snabbt! Det är sjuk jobbigt men grymt skönt efteråt och jag står inte i 60 slides/minut hela tiden. Ibland kan jag ta level 13 och köra 30-40 slides/minut så tänk inte att jag är så jävla bra!

Okej jag kan ärligt säga att det är sjukt jobbigt att träna varje jävla dag. Jag är inte en tränings freak över huvudtaget. Men just nu känner jag och min bekantskapskrets av att det är mycket träning i mitt liv. Min kropp är så jävla trött och seg. Jag somnar om jag råkar lägga mig på soffan mitt på dagen och jag har alltid hört att man ska få mer energi av att träna. Jag tror jag har chockat min kropp lite. Den är ju absolut inte van att få arbeta såhär mycket. Dock så tränar jag inte alls lika mycket som många andra men för mig räcker detta gott och väl.

En av anledningarna till att denna vecka har varit lite jobbig är just träningen. I måndags hoppade nämligen mitt knä ur led när jag var på gymmet. Jag fick ren panik inom mig och kunde lika gärna ha börjat stört grina och givit upp hela skiten men istället vred jag tillbaka knät och gick hem. Knät blev väldigt ömt och lite svullet så jag vågade inte köra Crossen så länge på tisdagen. Istället körde jag skiten ur mina armar. Höjde vikterna lite mer än vanligt och körde hantlar och allt. Detta resulterade i att min handled fick lida och jag fick fruktansvärd värk. Min vänstra handled bröt jag en gång för många år sedan när jag ramlade av en skenande häst. Jag fick operera och de gjorde fel och har har hela tiden lite ont i handleden än idag. Men när jag anstränger den så får jag sjuklig värk. Voltaren är då min enda räddning för att ens kunna sova. Så på onsdagen var jag sjuk sur och trött på träningen och min egen kropp. Jag är egentligen inte en så gnällig människa men värk och felaktigheter med kroppen är bland det värsta jag vet. Men jag har gjort det jag sagt och tränat vareviga dag i en vecka så nu är det 2 kvar.

Jag har iaf bestämt mig för att lyssna på min kropp framöver och om jag anser att den behöver en vilodag så tar jag en till sådan. Det är inte värt att få krämpor för att jag tränar för mycket utan jag vill ju träna för att må bättre.
Självklart kommer jag inte sluta träna nu när jag äntligen kommit igång!! Vissa har kommenterat och två har skickat mail angående detta. Så därför har jag lagt in alla betalningar för gymmet på banken, 1 års träning!!

Detta har jag tränat denna vecka..

Jag var in på Expressen.se och hittade ett test! Jag älskar test så jag provade och det var riktigt bra upplysningar man fick av alla myter också.

Myt 1.Morgonträning är mest effektivt för fettförbränning: Falskt - det trodde jag var sant! att träna innan frukost iaf.

Idag blir det gymmet med Linda Larsson. Gymmet var stängt igår så då slapp jag träna haha.. Det är stängt imorgon och på söndag också men från och med måndag så är det öppet som vanligt.

I onsdags när jag kom till gymmet så var jag helt ensam där. Jag har lite svårt för att hålla fokus och träna "hårt" om jag är helt själv, jag kan liksom tillåta mig själv att fuska mycket mer då. När ingen ser! Det är lite därför jag tränar på gym och inte hemma med dvd träningar för det håller aldrig i längden för mig.

Efter typ 17 minuter kommer det två yngre killar, den ena sätter sig på cykeln bredvid mig(jag stod på crossen) och den andra går direkt till vikterna. Ni vet den där stången med vikter på sidorna. I alla fall han ser ut lite som en "nörd" och är super spinkig. Han lyfter på en massa vikter och lyfter den där stången ganska lätt han har stången på bröstet och så duttar han rumpan i en liten kub som han har på golvet. Jag klarar ju inte detta utan vikter så bara det imponerar på mig. Han har även stången bakom huvudet på nacken/axlarna typ och gör samma sak. Jag tänker hela tiden "vad gör jag om han inte orkar komma upp från golvet". Han lär ju dö om han får den där över sig. Men han kämpar och kämpar och lyckas på något sjukt sätt alltid ta sig upp utan att dö. Sen börjar jag tänka på att det vore sjukt roligt om han tog i så mycket att han släppte en fis haha.. men det är ju bara för att jag tycker sånt är rätt kul!

Jag fortsätter i alla fall min träning och denna kille ger inte upp i första taget utan han kämpar på med dom där vikterna. Sen lägger han sig och pressar den där jäkla stången upp och ner med sjukt mycket tyngd på. Plötsligt händer det, han druttar stången i backen. Jag vågade knappt titta dit men jag måste ju ifall han hade dött. Han hade klarat sig för att han hade kastat den lite åt sidan. En gullig tant hade kommit till gymmet och hon frågade "Hur gick det, är inte det där farligt? Hur många kilon är det?" Han säger "Det är 100 kilo, det är fortfarande liiite för tungt:) hihi. Det går bra om man har lärt sig hur man ska klara sig undan rätt".

Fattar ni 100 kilo?! Det är galet mycket!
Denna kille är enligt mig väldigt stark och dessutom klok!

Jag gör ju mina gymboll övningar och tycker dom är svåra att hålla balansen på. Jag lägger mina fötter/vader på bollen och trycker upp hela kroppen för att träna rygg och mage(som på bilden nr 8). Jag åker lite hit och dit och druttar alltid omkull någon gång under mitt pass.

Killen han har ett ben rakt upp och står på EN HÄL på bollen och trycker kroppen hit och dit(som på bilden nr 7 fast med ena benet rakt upp istället för på bollen). Förstå vilken jävla balans! Sen la han fötterna uppe på en bänk och tryckte hela kroppen typ rakt upp. Galet!

Så killen som kom in och såg ut som en klenis var egentligen stark som en tjur och smidig som jag vet inte vad och han har en balans som jag VILL HA!!

Vill ni höra saker om träning och mitt lilla gym? Ibland händer det roliga saker där.. haha..

Jag har bestämt mig för att ha en träningsutmaning. Vågen och jag drog inte jämt ikväll när jag tänkte "koll väga"(fusk finns inte i mitt vokabulär framöver) mig. Alltså 4 kilo mer än innan jul. Jag vet att jag vägde mig på kvällen och precis när jag druckit 0,5 liter vatten men ändå. Nu är det nog.

Så jag kör på talesättet "allt ont har nått gott med sig". Så utmaningen är att jag SKA träna alla dagar gymmet är öppet fram till den 29 januari! Om det händer något inom den närmsta veckan som ändrar min "livssituation" så får jag köra boxning och konditionstestet på PS hemma istället. Om jag är på annan ort så får jag VILA haha..
När jag genomfört detta så får och ska jag dricka någon drink på kvällen den 29 januari när jag ska ut på Tuppenz.

En av de gånger då min tjurighet är riktigt bra är på gymmet. Idag höll jag på att dö på crosstrainern. Mina ben bara försvann under mig och det gick inte alls lika "lätt" som igår att stå på den i 30 minuter. Igår pratade jag med Hanna i telefon och var arg hela tiden. Idag var jag glad och ensam. Lyssnade dock på musik och förhandlade hela tiden med mig själv haha.. Ja men klara 20 minuter då! Det är bra! Men sen när jag kom till 9 minuter kvar så blev det, Nu är det "bara" 9 minuter kvar, Komigen!!! haha.. Jag är skit duktig på att peppa mig själv ibland. Idag var en sån dag! Men mina ben skulle nog ha önskat att jag slutade på 20 minuter. Dom var helt skakiga och sladdriga resten av passet så jag hoppade ben maskinerna idag.

Idag när jag tog ur lurarna ur öronen så kom det fram en tjej och frågade om mina övningar! Haha, jag blev så paff! Vem frågar mig om övningar liksom?! Jag kan ju inget! Men se det kan jag ibland! & mina övningar är jobbiga må jag lova och riktigt bra så det var skoj!

Jag tror att jag fått en muskel i armen! Den pluppar upp när jag har armmaskinen på 15+1 vikten, HÄRLIGT va?!

Jag stod på CROSSTRAINERN i 20 jävla minuter! Haha jag trodde aldrig den dagen skulle komma. Jag är så lycklig och nöjd! Det var nämligen ett av mina "gym mål" till NÄSTA ÅR!
& till er som står i 40 minuter, Grattis till er men för mig är 20 minuter stort!

Jag vill egentligen inte skriva så mycket om träningen här på bloggen, men ibland kommer ni att få ta del av ett uppnått mål eller om det gått skitkasst haha..