HannaKJonsson

Alltså dessa möten med matpauser, fikapauser, långa sittningar med lite för mycket kaffe och till och med lite vin ger mig inte direkt den hälsosammaste helgen. Hela helgen har ändå gått över förväntan, dagarna gick fort och vi fick massor gjort. Vilket såklart var tanken. Men ikväll efter stallet kände jag att kroppen verkligen behövde ut och luftas lite så jag tog en promenad runt stan med Baltazar och jäklar vilken ork mina ben hade. Helt galet, det kändes som att jag var ute och strosade och jag stannade ju med Baltazar flera gånger och andades en stund nere vid vattnet. Ändå visade tiden på en bit över 6 km i timmen. Sjukt härlig känsla. Undra om det är Tabata träningen som visar resultat :D!

 

Jag har nu avverkat de två första passen, alltså även den första veckan. Känns riktigt bra och kroppen är mör. Det är dock en del armövningar i passen så min handled strejkar och jag kör på Voltaren. Tänker att jag kan göra det ett tag. Det är mycket pepp och fart och jävligt jobbigt i FC passen! Hoppas jag blir fit:). Är det någon av er som vill med, hör av dig!!

Att det finns lite av allt på Ullared det visste jag men att folk går dit och handlar mat visste jag inte och det är för mig helt oklart bvarför man gör det med de långa köerna som är. Eftersom vi bodde på hotell där och eftersom vi hade ca 50 mil hem så handlade vi såklart ingen mat. Jessika köpte lite frukt och jag köpte detta..

Torkat fläsk och nötkött

Grok = ost

 

Tanken är att jag ska äta mer protein nu när jag tränar så detta är ju perfekt efter tränings "mat". 

Jag känner mig väldigt nöjd med mitt beslut att joina Fitcampen. Det hålls alltså av frivilliga personer som själva har gått igenom en förändring med kost och motion. Man fick välja sin coach och jag valde med huvudet inte med hjärtat. Det fanns en trevlig tjej med bra energi och inte så krävande som jag lätt skulle valt, eller alltså jag valde henne direkt. Men sen sörreni så tänkte jag om, jag tänkte att om jag gör som jag alltid har gjort så kommer jag få de resultat jag alltid har fått. Så jag bytte till en hysterisk skrikande hurtbulle som jag aldrig skulle ha valt om jag "fick välja" haha. Ja så nu ska jag verkligen ge mig själv en chans att hitta något nytt.

Vi fick göra en kroppsscanning som visar vikt, bmi, % muskler, % fett och sånt. Vi fick dock inga resultat för dom får vi om fyra veckor då vi kan jämföra med våra resultat då. Sen gjorde vi ett fystest som innehöll 3 "grenar". Tyckte att jag gjorde mitt bästa på alla tre och jag är sjukt stolt över 60 benböj på 2 minuter!

 

Idioten 20 sträckor (på 2 minuter)

Benböj 60 stycken (på två minuter)

Armhävningar 7 stycken (på knä innan man behöver pausa)

Kul att ni är här! Ni har vart 40 personer extra denna vecka mot för tidigare. Är det för att jag har skrivit om bantning och träning och recept igen mån tro?! Det vet man ju aldrig. Men det är ganska intressant. För mig är 40 personer väldigt många.

 

Jag ser verkligen fram emot att kämpa extra en månad. Jag hoppas att min kropp kommer att svara bra på lite tuff träning. När jag gick igår så var det inga problem. Så min "normal nivå" kanske har höjts. Ibland när jag påminns om hur jag fick slita för att gå två varv runt sjön så känns det sjukt att jag nu kan gå dubbelt så långt utan problem. Jag blir såklart svettig och slut men det är ju det som är tanken. Men jag vet att jag då knappt orkade lyfta benen. Jag tycker att det är obehagligt med värk i kroppen och det försöker jag förbereda mig för att jag kommer att ha i en månad nu. Det är bara att kämpa! Ska bli så intressant och riktigt roligt med en annorlunda utmaning där inte jag styr allting.

 

Idag blev det jobb ikväll så vi får ta ridturen lite tidigare än planerat. Tur att Lina är flexibel. Känns roligt att de ringer in mig på jobb! Är sjukt dumt att jag tar på mig ETT pass på en hel vecka men jag vill verkligen jobba. Så himla dumt med de akasse regler som gäller nu.

 

Vet ni? Jag färgade håret för några dagar sedan och sedan dess har jag känt mig mycket finare och lättare i sinnet. En god vän sa att hon alltid färgade håret för att bli lite piggare. Jag har aldrig tänkt så. Men det känns som att det funkar. Det finns så mycket att grubbla på och om en hårfärgning gör allting lite lättare så är ju det kanon. När jag börjar färga håret varje vecka får ni väl hojta till ;). Nej men jag tror att mycket har löst sig till det bättre i mycket som jag tänkt och grubblat på. Även om jag tar ett "negativt" beslut så är det ändå mycket lättare efter att beslutet är taget. Även om det handlar om att köpa en transport så tar det upp lite tankeverksamhet att väga för och nackdelar, nu har jag tex beslutat för att inte köpa en transport och då kan jag släppa det. Det är just det här med att bestämma mig som är klurigt. Förut tog jag bara beslut och grubblade inte. Nu grubblar jag i en säkert ganska lagom tid men jag är inte van att det tar lite tid. Jag vill att livet ska bli det absolut det bästa det kan nu och förut ville jag mest att livet skulle funka. Där för MÅR jag mycket mer nu, både upp och ner. Det är bra nog mycket jobbigare men också MYCKET härligare!

Fick en pepplåt av Linda häromdagen. Danko Jones "First Date"! Perfekt städ och bilåkarlåt!

 

Jag har kommit på en brilljant "lösning" på min stiltje med kost och träning. Jag hoppas att jag tycker att det är precis lika perfekt när jag börjat. Det är ett program med "Herbalife", dock är träffarna i Järvsö. Jag har ingen koll alls på Herbalife men jag tänker att jag kan prova allt en gång. Tror dock att det är en himla massa kolhydrater och läskiga drycker. Men jag känner att jag verkligen vill ha 4 veckors intensiv träning. Lite coachning och en kroppscanning. Jag vill så gärna vända min dåligt gående spiral och det här verkar fasiken vara det bästa sättet. Jag tänker att jag kan skippa dryckerna och bara använda coachningen och träningen men jag vet inte hur det fungerar i verkligheten. Ska på infomöte nästa vecka!

 

* 4 veckor - det hinner bli en vana, förändra tankar.

* Träffar 2 gånger per vecka - alldeles lagom för att jag ska hinna med.

* Grupptryck - jag vill inte vara sämst och pepp är alltid bra i grupp.

* Tidsbegränsat - Jag gillar att ha en slutpunkt för då kan jag ha total fokus.

 

Jag har äntligen tagit tag i promenaderna igen. Jag älskar hur kroppen känns när jag är klar. Just nu är det ingen direkt njutning under tiden eftersom min kondition har POFF försvunnit. Jag har en plan att om knäna börjar värka så tar jag en paus på två dagar. Men än så länge går det bra.

Igår när jag gick så var vattenspridarna igång på kyrkogården. Då vet man att det egentligen är för sent för att vara ute och gå men jag kände att jag behövde lite luft och Baltazar hade inte gått på hela dagen eftersom det har varit så varmt. 

Träningsutmaningen gick kanon förra veckan. Men sen hade jag ont i benen haha..

Onsdag 8.61

Torsdag 11.86

Totalt 26.48 kilometer

 

Jag behöver lite pepp så jag drog igång en utmaning i vår Facebookgrupp Sockerfri men söt ändå. Nu är Baltazar pigg och allert igen så nu kan vi gå lite längre rundor och vad passar då bättre än en GÅ utmaning. Tänkte att kanske några av er också ville vara med?

 

Jag kommer att skriva en sammanfattning på söndagar och då kan väl ni kommentera under hur ni har gått under veckan?! Det är så mycket roligare när ni hänger med på utmaningarna.

 

Jag känner att ridningen och stallsysslor tar bra på kroppen, det är som en underhållsranson rörelse. Men jag vill ha tillbaka det där få sekundernas kick som jag får när jag är helt slut eller tycker att jag har gjort någonting bra. Det motiverar mig. Och motivation behöver jag om jag ska bli av med dessa 20 sista kilona.

 

Jag har svårt för att skapa balans i mitt liv. Det är allt eller inget. Jag känner dock att ridningen har förändrat det för det gör att jag ligger på en bra, vanlig, jämn grundnivå. Så jag hoppas att jag kan hålla dessa 2 pass per vecka nu. Det skulle inte göra någonting om jag tränade mer men då kommer jag troligtvis få för ont i knät och handleden och då fungerar inte ridningen och det är prio 1. Prio 2 är dock att få kämpa skiten ur mig någon gång i veckan!

 

Några gamla peppbilder från Insta -

 

Om ni hade frågat mig för en vecka sedan om det fanns något som kunnat förhindra att jag lyckades med januari utmaningen så hade jag nog svarat "Knappast, om jag skulle bli riktigt sjuk då kanske men nä jag tror inte det". Vad händer? Min kropp tar egenhändigt vila. Den orkar knappt gå uppför trapporna hem till lägenheten. Jag kan nog kalla det en riktig förkylning. Min hjärna går på sparlåga jag kan inte hålla i någon tråd i samtal eller bara vad jag skulle hämta i köket om jag reser mig ur soffan. Jag är totalt slutkörd.

 

Dock är jag extremt nöjd med att jag kämpade på sålänge jag var frisk. Känner mig mer än peppad inför februaris utmaning som kommer att vara lite mera vardaglig och gå lite mer på känsla än januaris kravfyllda sifferutmaning. Tror att februaris kommer bli mer en utmaning för hjärnan och januaris var mer för kroppen.

 

Jag hoppas kunna gå på crossen på torsdag och fredag men jag tänker inte göra det om jag känner att det är någonting av förkylningen kvar. Tänker inte vara sjuk längre än vad jag behöver. 

 

I ena inlägget skriver jag att jag ska leva på bacon och ägg och i nästa tipsar jag om bakverk. Det är ju så typiskt mig. Åt Chokladfondanter till middag ikväll. Inget bacon och ägg. Jag har hamnat i bryr mig inte tänket igen och det är dåligt. Vet inte vad jag ska göra för att ändra tanken heller. Så nu är det såhär, det blir så när jag mår för dåligt eller för bra, just nu mår jag för bra. Det känns som att jag anstränger mig sjukt mycket i och med utmaningen och då vill jag så gärna ha ett bra resultat men jag borde ju ha lärt mig att jag får inget resultat på vågen av träning. Nu är det bara 6 pass kvar på crossen. Sen tar mitt gymkort slut och jag tror att jag ska pausa gymmandet då och få njuta lite av känslan att känna mig stark i ridningen. Just nu känns min kropp sliten och lite trött. Men mitt huvud känns på topp, träning gör alltså att mina tankar blir klara och grubblet tunnas ut. Så jag vet inte riktigt hur jag ska lösa det, så att jag får de positiva delarna av träningen men inte de dåliga haha..

 

Vet ni vad jag mer gjorde idag? Jag köpte massa godis på Videohallen, de ska lägga ner. Så min smarta hjärna fick psykbryt och bestämde sig för att köpa godis nu innan de stänger. Känns bra att ha dom. Dock kommer de väl bli hårda och gamla innan jag får äta dom haha.. Videohallen har världens godaste godis. Jag köpte två sorter i en stor påse. 50 kr = + 5 kilo?! Min tanke var att inte äta något fel under januari månad men det sket ju sig en gång för två veckor sedan. Tänkte dock då att en gång är ingen gång och att det är mycket bättre att återgå till bra kost än att tänka att det är kört och käka massa annat skit, vilket jag lätt kan göra. Så det jag vill lyfta fram är att jag valde att ta med mig det jag gjorde positivt och bra av vad som från början var ett dåligt beslut.

Känns som att jag inte kommer att gå ner ett gram förrän jag slutar med min 33 minuters utmaning. Men efter det kanske jag rasar. Vem vet. Jag är taggad på att få bort dessa sista envisa kilon nu. Anledningen till att jag åt choklad var för jag har knappt ätit en kolhydrat idag.

Frukost: te med cocosfett

Lunch: köttfärs, ost, lite gurka, 2 oliver.

Middag: 2 chokladfondanter.

Har varit mätt och nöjd hela dagen. Inte haft en tanke på att äta godiset jag tänkte på och köpte. Nu är jag proppmätt och trött så sängen lockar!

 

På mitt gym går det många som har problem med kroppen eftersom det i grund och botten är ett rehabgym. Det är bra att påminna mig om hur bra fungerande kropp jag har. Sjukgymnasten sa att de flesta som varit så tjock som jag var har väldiga problem med sin kropp även när de blitt smalare. Jag har ett knä och en handled som inte fungerar optimalt. Fast jag kan rida och träna det mesta. Jag kan göra precis allting jag vill i vardagen. Jag måste ha lätt att haka upp mig på det jag inte kan. Ni vet gräset är grönare. Jag är galet tacksam för min kropp och att den ställer upp på det mesta min freakade hjärna kommer på!

 

Det är lite lika med hästen. Jag tycker att jag kämpar och gör grejer jag inte riktigt vågar och ändå blir det bara nya svåra saker. Jag vill tänka på det som går bra också. Tänk vilken lugn människa jag är nu när jag rider motför förut. Winston kan hoppa och skutta lite som han vill utan att jag får totalpanik. Jag är ute och rider med Lina och Dansa. En unghäst som ibland är mer vild än tam, oftast jättesnäll. Igår kände jag mig ont i magen nervös inför dagens ridtur för Dansa hade visat upp sina konster igen. Idag känner jag att det kommer att gå bra. Och om hon ändå bråkar så känner jag att jag nog kan lita lite på Winston nu. Jag hoppas han finns där för mig.

 

Åkte och hälsade på Veronica och lilla Alice idag. Älskar energin i deras hus. Veronica är en himla klok och bra människa! På vägen därifrån åkte jag förbi en olycka, det bara knyter sig i magen på mig. Det var riktigt riktigt halt idag. Efter åkte jag direkt till stallet och red.

 

5 timmar senare kom jag till gymmet och körde crossen 33 minuter. Jobbigt men det går bra fortfarande. Imorgon och framåt kommer nog benen börja bli lite stumma igen. Tre dagar på raken är ok. Så resten av veckan blir det till att kämpa. Linda och Linn var på gymmet och höll mig sällskap. Unnade mig blåbär och grädde till middag! Sen kom jag på att det är vägdag imorgon, shiit.

Maten går skitdåligt nu, har nada motivation och är inte sugen på någonting som jag får äta. Idag har jag vart runt på olika affärer för att hitta ett åkdon och det är godis överallt. Varför kan jag inte bara få tillbaka min sköna "jag vill inte äta något skit känsla"!! Jag klarade mig dock idag med nöd och neppe. Köpte en Cola zero och tröstade mig med att det är bättre än en påse godis.

 

Många säger att jag är för hård mot mig själv. Så denna gång med fusket igår har jag bestämt mig att inte vara så hård utan mer tänka. "Dumt gjort Hanna, gör det inte igen så går det bra". Kan annars vara lätt att tänka att allting är kört ändå och då äta 10 saker istället för att låta det stanna vid 1. Ni hänger med va? Jag tror dock på att vara hård, det funkade ju första gången. Dock inte andra och tredje. Så nu kör vi en ny metod och hoppas det funkar i längden. Jag tänkte om jag nu inte fuskäter något på minst 12 dagar så har jag ju klått 2014 rekord som var 11 dagar. Jag tänker att 12 dagar är bättre än färre dagar. Fast å andra sidan hade jag ju tänkt inget fusk på 31 dagar och det gick ju åt skogen. Så nu ska jag tänka mest på träningen så kanske jag glömmer bort vad jag inte ska äta.

 

Mår förövrigt riktigt bra. Hela mig kropp är beredd att bli kär tror jag. Saknas bara en passande karl som vanligt. Mötte en kandidat vid gymmet igår, såg väldigt snäll och intressant ut. Har dock aldrig sett honom där tidigare så han kanske aldrig kommer tillbaka. Men jag har ögonen öppna!

 

Vill ni veta någonting annat?! Idag utanför gymmet så mötte jag en kvinna som jag genast tyckte att jag kände igen och som jag tänkte hejja på. Hejdade mig i sista stund. Har sedan dess funderat på vem hon kan vara. Satte mig nu i soffan och klickade igång mitt älskade Förhäxad. Då SER jag vem jag mötte, en högt uppsatt demon som vill sno systrarnas barn. Hahaha.. de är alltså så lika! Det gick chockerande bra på crossen idag, tiden bara sprang iväg och jag fick höra att jag ser så glad ut jämt och ständigt "Hur orkar jag?!". Ja det undrar jag med för jag tycker mest jag muttrar och stönar på gymmet.

Så skönt att det är gjort!! Det gick inte så värst bra idag eller ja mina krav ökar ju vartefter och jag tror inte riktigt det är så klokt. Så jag ska tänka "Jag uppfyllde grundmålen"! De första tio minutrarna idag var pest och pina, benen är riktigt stumma. sen gick det bra i drygt tio minuter sen var jag slut så det blev en kamp mot slidesen på slutet. Men nu är dom gjorda och om två veckor kommer jag inte ens att komma ihåg om jag gjorde 1650 eller 1688 slides. 1650 är målet men man vill ju alltid klå målet med marginal heller hur :P?

 

Tog mitt favoritlinne idag för att peppa mig lite. Det gick ju sådär med träningen men humöret blir i alla fall på topp. Har lyckats få igång båda mina kameror igen efter flytten så här kommer outfit bilder ala Hanna..

Körde med musik i öronen idag och det gick mycket bättre. Mina ben är ganska stumma nu vilket innebär att crosstrainer 33 minuter om dagen har effekt. Igår när jag red i skogen upp och ner så fick högerlår kramp i en nerförslutning, det var inte riktigt lika kul men tänk vilka lårmuckler jag kommer att besitta sista januari!

 

Det känns skönt att gymmet är stängt även på lördag för det innebär att det bara är ett pass kvar denna vecka. Ikväll ska Lina och jag ut och rida tillsammans igen och jag hoppas benen är fit for fight för det. I helgen blir det också hästliv så det blir min träning då.

 

Jag behöver äta mer nu när jag tränar så idag blev det två avokado, en mugg med 1 dl mandel, 0,5 dl cocosflarn, 1 dl yoghurt och 1 msk kanel efter träningen.

Har kommit på att när jag har i "uppdrag" att skriva ner allting med kost och träning så håller jag mig nog mer fokuserad. Så nu kommer jag att peppra bloggen med allting. Det är så himla roligt när jag får höra hur det går för er och hur ni gör också. 

Sitter här med ett leende på läpparna. Så himla skön känsla. Energi påverkar mig väldigt mycket och det här upp och ner måendet är sjukt jobbigt för mig som alltid bara vart i mitten. Men jag få väl vänja mig. Träningen gick bra idag med. När jag kom dit var det flera kända ansikten som jag inte sett på typ 2 månader och vilken pepp att några av dom inte ens var säker på att det var jag. De tyckte att jag hade blitt så smal och ännu snyggare. Jag behöver verkligen pepp i träningen nu för jag tycker att de där 33 minutrarna är jobbiga. Och att prata med folk gör att tiden går mycket fortare på crossen.

 

Åkte direkt från stallet till gymmet och crosstrainern. Jag tänkte ge upp efter 4 minuter. Jag tänkte ge upp efter 10 minuter. Jag tänkte mest ge upp hela tiden. Det var fruktansvärt jobbigt. Svetten sved i ögonen och rann efter ryggen och benen. Fötterna värkte, kroppen ville inge mer och huvudet försökte slingra sig ur på alla sätt det kunde komma på. Så jag kan inte säga att dagens pass var mitt bästa MEN jag gjorde det jag skulle. Stod 33 minuter på crossen på level 7 och 11 med minst 55 slide i minuten. Jag ångrar bittert att jag ska göra detta varje dag i typ en hel månad till.

När jag satte mig i bilen efter träningen började min kropp pulsera och jag är inte så van det nu. Jag drack vatten och kroppen lugnade sig lite. Så klev jag ur bilen på parkeringen och allting började svaja. Det var som om jag var jättefull och lamporna blev jättesuddiga och virvlades ihop. Började må väldigt illa och tänkte att jag kommer att kräkas. Benen kändes som att de skulle vika sig och jag trodde jag skulle svimma. Fick tag på Lina och pratade med henne till jag kom in. Då kände jag mig mycket bättre. Har nu duschat och käkat massa mat. Måste bli bättre på att komma ihåg att äta. Det är ett måste nu när jag ska träna mer igen och även rida som är väldigt krävande. Var otroligt läskigt och jag kommer att göra allt för att undvika att det ska bli så igen.

Har börjat med en tradition på söndagar Coreexpress + 75 minuter Yoga. Coreexpress är ett 30 minuters pass utan uppehåll. Man kämpar alltså från första minuten till sista. Otroligt jobbigt och intensivt. min mage sved när klockan slog 30 idag. Ändå kunde jag inte göra alla övningar på grund av knät, det är tejpat och mycket mer stabilt och mindre ont nu men ändå absolut inte 100.

 

Yogan känns mer ansträngande för mitt psyke än min kropp. Det är så stillsamt och segt. Idag var det en annan tjej som hade passet och hon körde en annan typ av Yoga som var mer lugn. Förra söndagen var det en tjej som körde 3 olika yoga typer varav en styrke del, det passade mig lite bättre. Men det är ju det vi gjorde idag som jag verkligen behöver öva på, att bli avslappnad och avstressad. Men ni vet att man sitter i olika slingriga ställningar i flera minuter. Jag blir ganska stressad av Det och av att de hela tiden vägleder och säger "Tänk inte på det utanför utan finn dig här". Det är då jag börjar tänka på allting annat haha.. Sen ska man ju bara andas med näsan, jag trodde att det var in med näsan och ut genom munnen men det var alltså fel. Flera övningar kunde jag inte göra idag på grund av knät men känner mig ändå nöjd med det jag gjorde.

Jag kommer att ta en paus med träningen en stund. Det har vart ganska intensivt ett tag för att jag skulle klara av utmaningen. Tydligen vill kroppen inte finna sig i det just nu. Så det som är prio 1 är såklart hästen och Baltazars promenader för det är ju måsten. Sen 1-2 pass per vecka hade jag tänkt om det fungerar ok. Knät brukar repa sig relativt snabbt så idag var lite för tidigt men på tisdag hoppas jag att vi är fit for fight för ett boxpass.

 

Det känns som att jag kommit över en gräns nu. Jag behöver ha ganska förbannat ont för att jag ska misslyckas med utmaningen kan jag säga så jag har nog ibland mer ont än man kan tro. Men å andra sidan så är det ingen annan än jag som känner om jag kan göra vissa saker eller inte. Det är hela tiden en balansgång och nu tror jag faktiskt att det är alla benböj på alla pass som tagit ut knät lite för mycket. Det här är första gången på länge som jag blitt riktigt orolig för knät för jag kunde ju knappt gå häromdan. Det känns dock inte lika som det har gjort förut och som jag tror beror på joggningen. Det känns helt enkelt annorlunda och det är nog det som är mest skrämmande. Nu gör knät inte ont alls i viloläge, det är inte uppsvällt och det känns inte som att det kommer hoppa ur led. Nu är det en konstig stark intensiv smärta som kommer i vissa lägen och som gör att det känns som att knät ska vika sig under mig. Men som sagt det är mycket bättre idag.